在B族维生素的大眷属里，有一种含有金属元素的维生素，东谈主体对它的需求量并不高，但却不行或缺，它的蹙迫作用，频年来仍然在各大商讨中不绝显露色五月第一门户，这种不起眼而又无比蹙迫的B族维生素即是——维生素B12。
维生素B12是B族维生素中的蹙迫一员，又叫钴胺素，在口服补充药物中，有维生素B12片，也有它的活性因素腺苷钴胺、甲钴胺的片剂，这些药物的价钱齐不贵，以维生素B12片为例，100片一瓶的维生素B12，其价钱大多在10元以至是5元以内。
维生素B12天然低廉，但却是东谈主体不行或缺的一种蹙迫养分素，在细胞代谢、神经功能保管，DNA合成等方面，齐起着蹙迫的作用。天然东谈主体的肝脏中贮存了多半的维生素B12，但关于某些维生素B12永恒摄入不及，或消化功能不及的老年东谈主等群体，仍然可能会出现维生素B12短少的情况，关于这部分东谈主群来说，合理补充维生素B12就瑕瑜常蹙迫的。
有不少一又友知谈，补充维生素B12，不错起到养分神经，防患神经挫伤的作用，相配是关于糖尿病患者，合理补充维生素B12，好像有助于减少高血糖带来的周围神经并发症，裁汰糖尿病并发症风险。相配是永恒服用二甲双胍的糖尿病患者，二甲双胍可能会影响维生素B12的肠谈招揽，更要珍贵作念好监测，实时合理地补充维生素B12。
但要是咱们觉得维生素B12的作用仅仅养分神经，那就大错特错了，小小的维生素B12，除了养分神经，还有以下4大功效，快来一谈了解吧。
防患和休养贫血
维生素B12在红细胞形成进程中起着至关蹙迫的作用，短少维生素B12，是导致巨幼红细胞性贫血的蹙迫原因之一。除了维生素B12之外，另外一种B族维生素，叶酸相似亦然形成纯熟红细胞的蹙迫因素，体格要是短少这两种养分素色五月第一门户，红细胞就无法平日生成，也无法发达平日的佩戴氧气作用，这种弘远而短少功能的红细胞，被称作巨幼红细胞。
巨幼红细胞贫血的症状包括皮肤惨白，乏力，气促，头晕等，会严重影响患者的体格健康。在这种情况下，应该搜检维生素B12及叶酸的短少情况，要是存在明确的短少景况，应该实时的进行大剂量补充，可能校阅贫血，复原平日景况。
裁汰腹黑病和中风风险
同型半胱氨酸是一种氨基酸代谢的中间产品，在体内平日不错进一步代谢为对东谈主体有效的氨基酸因素，但要是它的代谢受阻，血液中的同型半胱氨酸水平就会升高，对心脑血管变成一定的毒性挫伤，加大罹患心脑血管疾病的风险。
维生素B12是同型半胱氨酸代谢的一种蹙迫辅酶，因此色五月第一门户，要是短少维生素B12就会导致高同型半胱氨酸的问题，加大心脑血管风险，相配是脑卒中的风险。
因此，纠合实质情况，合理收尾地补充维生素B12，关于裁汰心脑血管风险，亦然有一定获益的。需要珍贵的是，除了补充维生素B12之外，叶酸，维生素B6同补，裁汰同型半胱氨酸的后果更佳。
进步睾酮，改善男性生殖才略
维生素B12关于生殖健康的获益也结巴苛刻。一项近日发表的新商讨中，商讨东谈主员对血清维生素B12水平与生殖激素水平之间关系进行了商讨。商讨收尾标明，血清维生素B12水平越高的东谈主，其总睾酮水平也越高，维生素B12水平最高和中等的参与者，发生睾酮短少症的几率显赫裁汰。
低睾酮问题是好多中老年男性无边存在的问题，这种激素水平的变化会影响男性功能，也会带来心血管风险、骨质疏松风险、情感抑郁风险等多重健康问题，径直补充睾酮现在带来的获益尚不解确，关于短少维生素B12，血清维生素B12水平低的一又友，合理补充维生素B12，或可成为一个更安全的睾酮进步状貌。
老师 足交防患休养急性胰腺炎
急性胰腺炎是一种不吉极度的疾病，其重症比例高达五分之一，死亡率和致残率极高。若何防患和休养这种疾病，相配是若何防患胰腺炎早期器官挫伤的药物商讨仍然很少。
一项来自四川大学华西病院的新商讨中发现，维生素B12关于防患和休养急性胰腺炎具有蹙迫作用。商讨团队不但通过对之前的数据进行了临床数据的商讨，讲明了较高的血清维生素B12水平与胰腺热风险裁汰的密切相关性，同期还通过动物实考讲明了，补充维生素B12对践诺诱发胰腺炎模子动物，不但裁汰了病情严重进程，还促进了胰腺组织挫伤后的缔造。
而最令东谈主慨叹的收尾是，维生素B12的这种关于胰腺组织的缔造作用，并不是通过保存抗氧化因素而发达抗炎作用而达到的，而是径直提高了胰腺组织细胞的ATP水平，改善细胞能量代谢，从而发达了减少细胞坏死，结巴疾病进展的作用。
因此，关于短少维生素B12的东谈主群来说，合理补充维生素B12，保握较高的血清维生素B12水平，关于防患急性胰腺炎，减少胰腺组织挫伤，将是一种改日很有后劲的休养神色。