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为了提高身体的免疫力，不少成年东谈主会用增强历练、规矩饮食等步地强身健体。但本色上开心色五月，成年东谈主也不错通过接种疫苗来增强免疫力。成年东谈主若何阐述自己情况接种疫苗？投入冬季，有哪些疫苗适应接种？在本年的12月15日天下强化免疫日到来之际，记者对此进行了探问。

强化免疫，成年东谈主更需接种疫苗

跟着天气变冷，南宁市民花花（假名）诡计喊上男一又友阿强（假名），沿路前去家隔邻的社区卫生干事中心接种流感疫苗，但阿强飞快拒却：“接种疫苗是小一又友才要作念的事，成年东谈主不错靠自己相悖力来对抗病毒。”

对于男一又友的气派，花花有些哭笑不得。“嗅觉身边许多东谈主齐像阿强相似，以为成年以后，毋庸过多眷注疫苗接种。”进程花花的劝说，阿强决定与其前去社区卫生干事中心，了解情况后再决定。

成年之后，不少东谈主会像阿强相似忽略疫苗接种的蹙迫性，但本色上，跟着年齿的增长，东谈主的身体相悖力会逐步下落，进而增多罹患流感、支原体、肺炎等疾病的风险。“这些疾病不仅会影响东谈主的身体健康，还可能会给其他家庭成员带去影响和包袱。”南宁市第四东谈主民病院长堽社区卫生干事中心副主任、副主任医师曹军说，比年来，越来越多的成年东谈主启动醉心对疫苗的接种，但仍有部分东谈主群尤其是中老年东谈主，存在对疫苗接种的蹙迫性意志不及、清寒正确理会等情况。

天气变冷，这些疫苗可磋议接种

成年东谈主该若何阐述自己情况接种疫苗？曹军暗示，在接种疫苗前，应最初主动了解对于疾病郑重、疫苗接种等方面的信息，并阐述自己情况寻求专科大夫的忽视。

比如每年的冬春季，中老年群体较易被带状疱疹病毒“盯上”。带状疱疹又称为“蛇缠腰”“缠腰龙”，患病时身体会产生灼烧痛、电击痛等症状，严重的话还会刺激神经导致神经痛，使东谈主苦不行言。因此医目生远，40岁以上的中老年群体最好接种带状疱疹疫苗，从而增强身体相悖力，起义病毒感染。

投入冬季后，种种呼吸谈病毒也增多，曹军忽视，全球可阐述自己情况磋议接种流感疫苗、肺炎疫苗。因流感病毒株变异等要素，流感疫苗每年齐需要进行接种，在流行季前即9、10月份时为最好接种技能。“为郑重春季流感，投入11月以后也可接种。”

康健体魄，可尝试这些规律

除了接种疫苗，还有什么步地不错增强相悖力呢？

曹军认为，规律无外乎是保捏平衡饮食、适量斥地、迷漫睡觉等，投入秋冬季之后，也不错进行符合的食补。俗语说“冬令进补，来年打虎”，冬日进补应阐述自己材质进行转念，比如有些东谈主作为冰凉、畏寒，可磋议进食羊肉、鸡肉等，通过药食同源的步地，普及体内阳气。

曹军还忽视利用敷贴“三九贴”、按摩、针灸等步地来增强相悖力。其中开心色五月，“三九贴”以郑重为主，兼顾颐养，适应大部分年齿段的群体，也包括亚健康东谈主群和易感东谈主群。提前侵犯不错有用郑重冬季常见疾病，如伤风、咳嗽、呼吸谈感染等。