图片色五月第二季
你好呀，我是姚姚～
最近看到一个故事。
一个50多岁的大叔，为了挣钱，在最热的三伏天里作念着最重的膂力活，中暑后再也莫得醒过来。
其实大叔家里的日子是逾越越好，但他省略从来不知疲钝，没让我方休息过一天。
大叔钱是挣到了，却没巧合刻让我方去花。
这个故事不禁让我念念考，这东谈主辞世到底是为了享受也曾耐劳呢？
在姚姚看来，东谈主这一世不单是需要赢利，还要学会享受生活，要学着为我方好好活一次。
而养，便是旺我方的最佳样貌。
1.养格式
一个女东谈主，要让我方原意，这也能让更年期渡过更容易些。
昨天与老公去植物园闲荡，发现向日葵的脸盘子会跟着太阳🌞移动。
这让我意料，要是咱们能像向日葵雷同一心晨曦，三年五载王人能找寻到原意，这对咱们而言便是最佳的养生。
因为一个东谈主格式好了，就会少生病。
怎么养格式呢？
咱们可以确信我方的内心去生活，不要为了家庭的琐事过度费神，独处的时候可以和一又友们聚聚，唠唠嗑。
关于咱们这个年齿层，孩子大了有了我方的天下，咱们适值能放放纵去蓄意我方的生活。
捆绑 调教可以学习服装搭配、书道，画画、跳舞、音乐、多念书，多念书能丰盈咱们的精神，矜重咱们的视线。
此次国庆假期去义士公园闲荡，发现这里可谓东谈主才贯串，有跳劲舞的，有唱女高音的，给东谈主一种栏杆玉砌的享受。
跳舞与唱歌，王人是开释自我，愉悦格式的好样貌。
关于咱们五十+的女性来说，走出身活的马浡牛溲，把要点放在我方身上，去学习一些生手段、新学问，擢升我方，保执好奇心与求学欲，这能让咱们身心愉悦的同期，生活也更丰富充实。
2.养肉体
这两天看到一个博主写的一个故事。
她的一个一又友自媒体运营得可以，每个月副业过万，但是她却莫得原意，为我方定下了要月入三万的谋略。
她每天诡计选题，沟通数据，致使因为外传春节手艺数据好，蹲在出租屋里昼夜搞钱。
就这么，片刻有一天她的上身不可动了，送到病院才得知这是因为她久坐患上了劲椎病。
为了搞钱而冷漠了肉体的爱戴，真的是失之东隅啊！
到了五十+的年齿，姚姚愈发以为肉体健康尤为贫寒。
关于五十+的更年期女性，健康生活样貌的四大基石是：合理膳食、适量领会、戒烟限酒、心情均衡。
更年期雌激素镌汰，容易在腰腹部脂肪堆积、骨密度镌汰、骨质疏松。
是以截止体重很贫寒，在缓慢按比例摄入卵白质、维生素、碳水化合物的同期，截止逐日饮食总量至关贫寒。不要追求吃饱吃撑，吃到不饿即可。
更年期女性需要补充钙和维生素D，而牛奶是期望钙的开头。
这些王人是读《更好更年期》这本书的收成。
3.养精神
关于养精神，我个东谈主以为这体咫尺表里兼修四个字上。
内修，便是有一种乐活的心态。
前两日在傍边的圭塘河公园走走，发现长沙真的不愧是网红城市，这里的东谈主们王人太趣味生活了。
河滨的绿地上支起了好多露营的帐篷⛺，东谈主们在唠嗑，吃饭，在帐篷里睡眠，天然莫得去远处，却享受着老成城市里无穷的纵情。
谨记前两年去青州出差，青州亦然历史文假名城，我去公园分手时，却发现东谈主影寥寥，尽头的冷清。
不得不说，趣味生活，简直属于长沙东谈主的一种特色。
而外修便是要缓慢形象的惩办，形象惩办不是要花枝招展，而是涂抹口红与胭脂，干净的衣饰，浅浅的体现一种悦目、干净与多礼。
把我方打扮得浮现怡东谈主，也能让身心愉悦悦目。
养，这个字蕴涵着深入的内涵，它不单是是生涯的基本需求，更是为了擢升生命的质地和光彩。
点个在看，一又友们，愿咱们王人能通过养格式、养肉体、养精神色五月第二季，让生活愈加充实、健康与幸福。
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