“冬至一阳生，来复之时”🔆
✅中醫以为，冬至是阴阳二气的当然蜕变，过了冬至，白昼会越来越长，阳气回升，地面消寒回暖，是一个骨气轮回的运行
🙅🏻♀️🙅🏻♀️但此时阳气的“小火苗”才刚刚运行冒头，很是脆弱，要好好保护初升的阳气🔥🔥
‼️老话说：春吃花，夏吃芽twitter 巨臀，秋吃果twitter 巨臀，冬吃根
☑️☑️冬天阳气藏匿，热度齐往地下千里，当然土里的阳气蕞足。此时，吃地里长出的东西蕞补阳气！
◼️ 1、栗子
《名医别录》纪录 “栗子主益.气，厚肠胃，养肾气”。
.
栗子味甘性温，能健脾养胃、养肾强筋的功效，能为东谈主体提供鼓胀的能量，养足膂力，反抗冬季的原意与疲惫。但关于脾胃虚寒、腰膝酸软的东谈主来说，栗子不易消化，一次不宜食用过多，以免引起肠胃不适
.
可以糖炒栗子动作零食，或者用栗子与鸡肉炖煮，作念成香浓滋补的菜肴。
-
◼️2、怀山
《本草纲要》提到 “怀山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相”
.
怀山味甘性平，可平补脾胃、滋肾益精、润肺。增强脾胃功能，促进食品的消化领受。在冬季，常吃怀山有助于增强体质，贵重呼吸谈问题。
.
不管是清蒸怀山，依然用怀山熬制粥品、煲汤，齐是可以的选拔。何况怀山性质和缓，符合大多半东谈主食用，
-
◼️ 3、核桃
《开宝本草》称 “核桃味甘、性平，温肺定喘，润肠通便”。
.
核桃性温味甘，有养肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用。大概津润大脑神经，在冬季为体魄和大脑补充能量
.
不外，核桃热量较高，食用时需适量放胆，幸免热量摄入过多。可平直食用生核桃，也可将其加入到糕点、粥品中加多风姿与养分。
-
◼️4、红薯 《随息居饮食谱》说“甘薯煎食养脾胃，益.气力，御风寒，益神采”
.
红薯味甘性平，能补脾胃气血，扼制脂肪、胆固醇领受，促进脂肪代谢。关于姿色暗黄的女生，可以多吃；唯—贵重的是，脾胃消化不好的，就要少吃点
.
把平淡早饭吃的馒头、烙饼、面条、油条等换成蒸红薯，亦可来一碗暖暖的红糖番薯糖水
冬至吃zui有阳气的食品，为来年开春储备能量！
-
李蓉蓉 麻豆
